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同城乐游戏规则-红薯别再烤着吃了,教你一招,不油炸不水煮,味道香甜,还能减肥

时间:2020-01-11 14:02:40 来源:陈垭新闻网

同城乐游戏规则-红薯别再烤着吃了,教你一招,不油炸不水煮,味道香甜,还能减肥

同城乐游戏规则,导语:秋冬,是一个容易长胖的季节,所以,很多害怕长胖的人,在这个时候都通过不多吃的办法来防止自己长胖。但是,有些人发现,不论自己再怎么控制饮食,该长胖的时候还是长胖,尤其是肚子上的肉只增不减。

这个时候,大家要注意了,你身体需要的不是吃多吃少的问题,而是怎么吃的问题。红薯别再烤着吃了,教你一招,不油炸不水煮,味道香甜,还能减肥。

大家可以试试这种做法,它就是利用红薯羹减肥。红薯本来就是一种能够被当作主食吃减肥的一种食物,做成这种羹的形式,有利于消化,不容易引起食物堆积,在秋冬时候,每天吃,是能够减肥的哟~

by 食·色

配料:

红薯 170克、水 340克

步骤1.用料:红薯170克,水340克

步骤2.红薯洗净去皮。

步骤3.切成小丁,

步骤4.倒入料理机,加水,

步骤5.搅打成细腻的泥状。

步骤6.倒入锅中,

步骤7.置火上,大火煮沸,

步骤8.浆液变色后转中火,一边熬煮一边搅拌。

步骤9.水分蒸发,开始有堆痕。转小火,继续熬煮并搅拌。

步骤10.最后成为稠厚糊状。熄火,

步骤11.盛出,趁热食用。

如何挑选红薯?

1.首先看看红薯有没有发霉的地方或者有缺口的地方,其次要观察一下有没有放太久不新鲜了。

2.可以轻轻扣掉一点皮,如果里面的看起来是纯色很新鲜,没有发霉的迹象就证明比较好,吃红薯的季节最好选择在它的收获季节。

3.另外,挑选红薯的时候可以选里面是黄红色的红薯,这种红色比里面是白色的那种更甜更好吃,而且生吃口感都不错,然后看到红薯发芽了就不要买了,如果家里的红薯放置的太久发芽,我们也可以放在瓶子里水培,做一个红薯盆景,或者用发出的芽在盆子里种出来。

如果你想减肥,可以试试这种红薯减肥羹哟~

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